Obiettivo del Programma
In 8 settimane non prometto miracoli: prometto un metodo. L'obiettivo è passare da insicurezza o tecnica confusa a una base autonoma: respirare, galleggiare, muoversi e iniziare a nuotare crawl o dorso senza panico.
Le 4 Fasi
1
Settimane 1-2
Ambientamento, bolle, immersione viso, equilibrio in acqua bassa.
2
Settimane 3-4
Galleggiamento, scivolamento e prime gambe con supporto.
3
Settimane 5-6
Crawl base, dorso semplice, respirazione laterale progressiva.
4
Settimane 7-8
Prime vasche complete, gestione recuperi, sicurezza in acqua più alta.
A Chi è Adatto
- Adulti che non hanno mai imparato a nuotare.
- Persone che galleggiano ma non hanno uno stile.
- Chi si stanca subito o ha paura dell'acqua profonda.
- Chi vuole una progressione chiara, senza imbarazzo.
Domande Frequenti
Una lezione a settimana funziona, due accelerano molto. Conta anche esercitarsi con continuità.
Sì, ma il ritmo sarà ancora più graduale e mai forzato.